Nature – Mouvement – Connexion à soi – Evolution – Changement
“Marcher dans la nature, c’est comme se trouver dans une immense bibliothèque où chaque livre ne contiendrait que des phrases essentielles.”
Christian Bobin
« L’hypnose… ça marche ? » Une question souvent posée, au sens figuré, et à laquelle il peut être répondu que « L’hypnose ça marche… aussi au sens propre du terme » !
En effet, de même qu’il existe plusieurs formes d’hypnoses (Ericksonienne, Nouvelle, Classique, Humaniste), il y a différentes façons d’appliquer l’hypnose : en position assise, allongée ou debout.
Que ce soit de l’hypnose en cabinet, généralement perçue comme une pratique qui se déroule exclusivement dans un fauteuil entre les quatre murs d’un.e thérapeute, ou qu’il s’agisse de l’hypnose en marchant, l’approche vise un cheminement par l’éveil et l’activation des sens et des perceptions pour un retour à soi, intérieurement (Hypnose traditionnelle), ou au contraire vers l’extérieur, « en ouverture » (Hypnose Humaniste).
Dans une démarche de développement personnel ou professionnel, ou de thérapie personnelle, on utilise couramment les termes « faire un pas en avant, avancer, progresser, franchir un cap ou un pas, atteindre un objectif… », autant d’expressions qui présupposent le mouvement et l’action.
A l’instar du coaching, la pratique de l’hypnose propose un certain nombre de techniques qui peuvent se dérouler en position debout, sous l’accompagnement sécurisant du praticien ou de la praticienne, cela dans une démarche véritablement dynamique. La personne se perçoit alors pleinement dans l’action, elle se sent le réaliser ce mouvement vers le changement, se voit concrètement en train de le faire ce « pas en avant »…
Comment se déroule une séance d’hypnose en marchant
Sans doute avez-vous déjà ressenti une agréable sensation de déconnexion en vous promenant en forêt, à la montagne ou au bord d’un lac.
Se (re)trouver dans la nature (peut-être après des heures passées enfermé.e au travail ou en télétravail) procure un bienfait instantané, facilite l’oubli des petits tracas du quotidien et permet de faire le vide tout en profitant d’un décor agréable. Marcher en plein air détend le corps autant que l’esprit, redonne de l’énergie en faisant s’activer les muscles et en augmentant la circulation sanguine ; le système nerveux parasympathique est stimulé et l’on se relâche naturellement.
Ainsi, la combinaison des bénéfices de la nature, de la marche et de l’hypnose offre une réelle expérience de retour à soi. Opter pour la pratique de l’hypnose en marchant, c’est choisir d’activer tous ses sens pour accéder, dans un environnement stimulant, à de nouveaux moyens et à des réponses internes.
La première partie de la séance d’hypnose en marchant est dédiée à l’échange sur votre situation, vos difficultés, vos entraves et vos questionnements particuliers. Tout comme en cabinet, la discussion permet de clarifier et d’identifier vos besoins, vos attentes, puis de définir votre objectif, votre destination personnelle… bien au-delà de celle de la marche du moment.
Ensuite, attentivement guidé.e, vous vous reliez aux différentes énergies des lieux parcourus jusqu’à vous sentir pleinement connecté.e à tous vos sens. Vous entrez en état de conscience modifié et êtes alors complètement animé.e au niveau du voir, du entendre*, du ressentir, du sentir et goûter.
Au travers de vos perceptions affinées, et accompagné.e par la voix à vos côtés, par les mots, le rythme, les respirations et des temps d’arrêt, vous posez peu à peu un regard transformé sur vous-même, sur votre histoire. Les mouvements de votre corps, associés à la partie inconsciente de votre esprit vous emmènent à la rencontre de vos ressources intérieures afin de laisser émerger votre potentiel et vos capacités, lesquels s’unissent pour vous soutenir sur le chemin de votre évolution.
Au long du parcours, d’éventuels obstacles, rencontres, présences ou observations vous offrent l’occasion de comparaisons ou de rapprochements avec votre état passé ou présent. Ce sont autant d’impulsions qui vous sont adressées pour progresser de manière effective jusqu’à votre état désiré.
Que vous apporte l’hypnose en marchant
Marcher sous la guidance de ce processus hypnotique vous invite naturellement à sortir d’un système négatif dans lequel vous êtes peut-être figé depuis longtemps ou à vous défaire de schémas de fonctionnement inefficaces et répétitifs.
L’équilibre instinctif de votre corps en marchant induit progressivement la réactivation de votre équilibre psychique ; l’esprit et les émotions se mettent en mouvement vers un changement concret, vous conduisant pas à pas à la transformation attendue.
Ainsi, l’hypnose en marchant propose une dynamique supplémentaire ou complémentaire à la pratique de l’hypnose traditionnellement effectuée en cabinet.
Alors, choisir de vivre l’hypnose en marchant… il n’y a qu’un pas !
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