Qu’est-ce que l’hypnose ?
Curiosité – Intérêt – Méfiance
En effet, le mot hypnose provoque généralement curiosité, intérêt et parfois méfiance. La pratique de l’hypnose demeure empreinte d’un certain mystère… L’hypnose de spectacle donne malheureusement une idée faussée de l’hypnose thérapeutique.
L’hypnose est un Etat Modifié de Conscience (EMC), qui n’est pas assimilable au sommeil. Il s’agit en fait d’un état naturel que nous tous connaissons régulièrement, par exemple lorsque nous sommes absorbés dans une lecture passionnante, un film captivant ou même lorsque nous conduisons longtemps sur un long ruban d’autoroute. Nous vivons là une transe légère. Chaque personne est donc « hypnotisable » – à un degré d’ « hypnosensibilité » variant toutefois d’un individu à l’autre – et peut ainsi bénéficier des avantages et bienfaits de l’hypnose.
Etre hypnotisé signifie fonctionner au niveau inconscient. L’hypnose représente le moyen par excellence de s’adresser à l’Inconscient, ce « guide intérieur qui nous veut du bien », de se reconnecter à soi-même et à ses propres ressources.
Le rôle de l’Inconscient est essentiel puisqu’il régularise et coordonne nos fonctions. Par ailleurs, il représente un réservoir de connaissances, assure notre protection et inspire notre sagesse. Selon Milton Erickson, « l’Inconscient est sage, protecteur et détenteur de toutes nos ressources et connaissances ».
L’hypnose neutralise la partie consciente (côté gauche du cerveau), impliquée dans l’analyse logique et le raisonnement et permet d’optimiser le siège de l’Inconscient (côté droit du cerveau), où s’expriment l’imagination, les images, les émotions.
L’hypnose révèle à la fois le pouvoir de l’esprit sur le corps, les connexions entre le cerveau et les organes, et le mystère des relations humaines.
Pour quoi l’hypnose
Quelles indications
De plus en plus utilisée en médecine et en thérapie brève, l’hypnose est indiquée pour :
- Anxiété, angoisses, blocages, peurs
- Choix, coaching, réorientation de vie
- Concentration, performance
- Confiance en soi, estime de soi
- Développement personnel
- Gestion de la douleur
- Lâcher-prise
- Loyauté familiale
- Relaxation, détente
- Tabagisme
- Troubles du comportement alimentaire
- Troubles du sommeil
- et apprentissage de l’autohypnose
Pour qui l’hypnose
Tout le monde est potentiellement réceptif à l’hypnose
« C’est le patient qui en grande partie se met en état d’hypnose,
le thérapeute n’est là que pour lui procurer un cadre spécifique,
lui donner quelques indications et l’accompagner dans sa transe
hypnotique. »
L’hypnose rend possible les processus de changement d’une manière rassurante.
Dans la mesure où il y a une véritable envie d’évolution, elle s’adresse à toute personne, adulte, adolescent ou enfant, désireuse d’accéder à ses ressources.
L’hypnose n’est toutefois pas destinée aux sujets souffrant d’une psychose.
Pourquoi l’hypnose
Communiquer avec son Inconscient
Sous hypnose, le sujet peut communiquer avec son Inconscient et ainsi recevoir des réponses appropriées et spécifiques à ses besoins personnels. Il peut alors être amené à considérer son problème ou son questionnement sous un angle différent et parvenir à une appréciation utile de son comportement afin de le modifier de manière écologique.
La profondeur de l’état de transe n’a pas d’impact particulier sur le résultat thérapeutique, cet état peut varier d’une séance à l’autre.
Il est important de savoir que, malgré l’Etat Modifié de Conscience, la personne en transe hypnotique garde le contrôle d’elle-même.
« Qui regarde dehors rêve. Qui regarde à l’intérieur se réveille. »
Comment se déroule la première rencontre
Un temps pour vous
Notre première rencontre sera d’une durée d’1h30 environ. Ce temps vous offrira la possibilité d’exprimer librement ce qui vous amène à consulter et d’en apprendre davantage sur l’hypnose.
Au long de cet échange, je recueillerai les informations pertinentes qui nous permettront de définir, ensemble, vos objectifs thérapeutiques.
Ensuite, je vous proposerai une séance d’hypnose qui vous conduira à vivre l’expérience hypnotique, généralement décrite comme très relaxante. En effet, tantôt conscient.e, tantôt inconscient.e, à la fois ici et ailleurs, vous suivez simplement le discours de l’hypnothérapeute tout en étant absorbé.e par ce qui se passe dans votre corps, un peu comme à l’écoute d’une musique qui se joue à proximité.
Puis, au terme de ce moment en hypnose, nous effectuerons ensemble un bref retour sur votre expérience afin d’apprécier votre capacité à lâcher prise, ou de définir les moyens qui faciliteront l’état d’hypnose lors des prochaines séances.